「ダイエットのために食事を気をつける」「栄養のある食事をする」のように、食べる物にこだわりがある方はとても多いです。
しかし、そのためにダイエット食を購入したり、サプリメントを試すケースも多いです。こういった方法はとにかくお金が掛かるだけでなく、これだけでは大きな効果はありません。あくまで補助的に利用するものです。
今回紹介するのは、食事の内容ではなく「よく噛む」ことです。よく噛むと体にいいことは何となく知っていても、噛むことを実際に取り組んでいる方は非常に少ないです。
しかし、よく噛むことで健康への効果は抜群です。お金が掛からないのに、サプリメントなどよりもよっぽど効果があります。
今回は、よく噛むといいこと9選を紹介していきます。
「最近体が疲れやすくなった。」「明日も仕事なので、早く体調を戻したい。」そんなあなたにチェックしてほしいのが「クエン酸」だ。
私自身も最近は疲れやすくなったため、疲労が次の日になっても残っている状況が続いている。そこで、疲労回復について調べたところクエン酸がとてもいいと知った。
今では毎日クエン酸を飲んでおり、明らかに以前より疲れにくくなった。しかも、クエン酸はとても安く買えるので、毎日続けることができる。疲労回復が実感できる物に出会ったのは初めてだったので、詳しく紹介していく。
あなたは「湯シャン」という言葉を聞いたことがあるだろうか？
湯シャンとは、シャンプーやコンディショナーを一切使用せず、水またはぬるま湯のみで、髪や皮脂汚れを落とす方法だ。
湯シャンが流行っているのは、薄毛予防に効果があるためだ。これまでシャンプーで落とし過ぎていた皮脂を残し、頭皮や髪が本来持つバリア機能を取り戻してくれる。
湯シャンの火付け役はタモリだった。頭皮に良いということで湯シャンを実践しており、福山雅治・YOUなどの芸能人も湯シャンをしていることが広まり、若者を中心に実践している。
今回は、湯シャンの方法と効果について解説していく。
