一週間分の買い物リストを作れるようになろう
一人暮らしの方が食費の節約をする上で、出来るようになってほしいのが「一週間分の買い物リスト」を作れるようになることです。
食費を節約できない方は、「安くなっているから」「夜にセールになってたから」といった理由で、その時に買うものを考えます。しかし、節約が上手な方は事前に買い物リストを作成し、無駄な物を購入しません。
今回は、一人暮らしの方が一週間分の買い物リストを作るために、必要な知識について詳しく解説します。
食費
ぐるリザの評判・口コミ丨最大50％のポイントバックが受けられる
飲み会の幹事になったら「ぐるリザ」を使おう！
あなたは、飲み会の幹事が知っておくべきサービス「ぐるリザ」をご存知でしょうか？
飲み会の幹事になると、お店の予約や参加者への面倒が多いです。そして、幹事だけのメリットは特にありません。
しかし、この「ぐるリザ」を活用すれば、幹事をしたくなるくらいの大きなメリットがあります。今回は、「ぐるリザ」というサービスについて詳しく解説します。
安くて栄養のある野菜12選｜低価格で栄養価の高い野菜を選ぶ
安くて栄養のある野菜で健康的な節約家計に
家計の節約をする上で、食費の節約は欠かせません。
しかし、食費を削るあまりに栄養価が足りなくなってしまい、健康を害して病院に行くことになっては意味がありません。安くて栄養のある野菜をしっかりと把握して、健康的な節約家計を目指す必要があります。
低価格で栄養価の高い野菜を買って、節約レシピで家計を改善しましょう。今回は、必ず知っておくべき安くて栄養のある野菜12選を紹介します。
安くてたくさん食べられる！節約外食チェーン5選
安くてたくさん食べられる節約外食を活用しよう
「外食費が高くて、家計を圧迫している。」と感じている家庭は多いです。
休みの日や仕事で遅くなった日など、どうしても外食に頼りがちです。まずは可能な限り自炊をしたいところですが、安くてたくさん食べられる節約外食もたくさん存在します。
今回は、どのようにすれば外食費を抑えられるのか、節約外食チェーン5選とともに紹介します。
ドコモの野菜宅配「Fresh First」のお試しセットお得！野菜12品入って1980円！
ドコモの野菜宅配サービス「Fresh First」
最近では野菜の高騰が続いており、「野菜を買いたいけど高くて買えない」という家庭が多いです。
今回紹介するのは、NTTドコモと農業総合研究所が業務提携をして運営している「Fresh First」(フレッシュファースト)というサービスです。
野菜のネット通販は「新鮮で美味しいけど高い」という印象を持っている方が多いです。しかし、Fresh Firstでは新鮮な野菜にも関わらず、直接農家と契約をしていて中間流通を挟まないので、割安な価格で提供してくれます。
今回は、「Fresh First」(フレッシュファースト)について、詳しく解説していきます。
ランチパスポートのアプリは初月無料！ランチが500円で食べられる！
ランチが500円で食べられる「ランチパスポート」
1000円以上もするランチが、たった500円で食べられることで人気となっている「ランチパスポート」。
2014年に東京で発売されて、またたく間に全国に広がりました。日経トレンディの2014年ヒット商品「ご当地ヒット大賞」を受賞したほどです。
ランチパスポートとは、1冊1000円程度で販売されているグルメガイド本です。購入者が掲載されている店舗に持っていくと、割引が受けられるようになっています。
例えば、通常で700円以上のランチが500円で購入できるなど、購入して買うだけあって通常のクーポンよりもかなりお得な内容となっています。今や42都道府県・80エリア以上で販売されています。
ここまでランチパスポートが広まったのは、クーポンを販売するという仕組みにあります。購入者はランチを格安で食べられる、お店は掲載料が掛からない、出版社は1,000円で本を売ることができるという仕組みが人気につながったのです。
そのランチパスポートでは、アプリでのサービスも実施されています。これだけお得にも関わらず、初月無料で使えるのです。
dグルメが超お得で評判！絶対利用すべきサービス5選
dグルメは超お得なグルメサービス
外食チェーンの値上がりが相次ぐ中、少しでも安くお得に食べるためにはクーポンの活用が欠かせません。
しかし、本当にお得なクーポンを探すのは大変ですし、主に有料サービスでしかお得なクーポンは見つかりません。しかし、様々なクーポンサイトを登録したり、探すのはとても大変です。
そこでオススメなのが、NTTドコモが運営している「dグルメ」です。NTTドコモの契約者でなくても利用できます。
dグルメの驚くべきサービスは、食べログ・クックパッド・ランチパスポートなどの有料サービスが全て利用できるにも関わらず、月額432円(税込)で提供していることです。
今回は、超お得なサービスで評判となっている「dグルメ」について、詳しく解説していきます。
エンゲル係数の平均値と18％を達成するための食費の節約術5選
エンゲル係数の平均値を把握しよう
エンゲル係数とは、全体の支出の中で食費が占める割合のことですが、食費を節約する上で目安になります。
エンゲル係数の平均値は23%となります。全体の支出額にもよりますが、18%程度に抑えられることが理想です。
毎月の出費が30万円の家庭であれば、食費を58,800円になるとエンゲル係数18%です。まずは、エンゲル係数から自分の家庭の理想値を考えましょう。
3人家族の食費は平均いくら？食費を5万円以内にする節約術3選
食費の目標はエンゲル係数から考える
「食費を節約したい！」と思っている方は、まずは全体の平均値を把握してみましょう。
食費は安くすればいいという費用ではありません。栄養バランスや満足感を考えずに、食べなければ食費は安くなります。しかし、結局は体調を壊し医療費などが高くつくだけで、全く意味がなくなってしまいます。
そこで、まずは平均値を把握して、自分の家庭との金額差を知りましょう。そして、食費の目標金額を設定し、1日当たりの金額を把握することで節約につながります。
3人家族の場合、食費の平均は約68,000円となっています。消費支出の平均が約296,000円のため、エンゲル係数(消費支出に対する食費の割合)は23.0％となります。平均よりも下を目指すのであれば、3人家族で月50,000円が目安になります。
食費が月50,000円ということは、1日当たり1,666円となります。1食500円が目安になりますが、3人家族で1食500円というのは達成に努力が必要となります。
食費をエンゲル係数で考えるのは、その人によって適した食費は異なるためです。エンゲル係数が25.0％を超えているのであれば、平均以上だと思ってください。目標値としては、エンゲル係数を20％程度にすることが理想です。
エンゲル係数の他に、収入から目安を出す方法もあります。消費支出を把握できていない方が参考にしてください。
一般的に食費は収入の15％以下が望ましいので、月の収入が30万円ならば4万5千円、40万円ならば6万円が目安となります。
まずは、現状で月にどれくらいの食費が掛かっているかを把握して、目標値を決めましょう。
KitOisix（キットオイシックス）の口コミとメリット・デメリット11選
共働きの方・忙しい主婦の方・出産前後のママへ
時短で美味しい手料理作りたいという方へ。今回はオイシックスの中でも人気のミールキット「KitOisix」（キット オイシックス）を紹介します。
KitOisix（キット オイシックス）とは、栄養たっぷりの主菜・副菜が20分で作れるミールキットです。有機野菜や減農薬野菜を提供しているOisix（オイシックス）が提供しているサービスで、共働きの方・忙しい主婦の方・出産前後のママに人気となっています。
今回は、KitOisix（キット オイシックス）について詳しく解説していきます。
節約のために買いだめすべき物5選｜してはいけない物4選
節約生活には買いだめは必須！
節約生活をする上で、買いだめをすることは重要です。
食費の節約をするには、1週間分のまとめ買いがオススメです。食材は無駄な物を買ってしまわないように、「スーパーに行く回数を減らす」ことで節約に繋がるからです。スーパーに行く回数が減れば、自然と食費を削減することができます。
しかし、買いだめをしてはいけない物もあります。今回は買いだめによる節約術について、詳しく解説していきます。
コスパ最強の外食14選｜一人暮らしの食費を節約する
食費を節約したい一人暮らしの方へ
「自炊の方が節約できるのは分かっているけど、忙しくて続かない！」という一人暮らしの方へ。
家族で住んでいると自炊のメリットは大きいですが、一人暮らしの場合は自分だけのために料理を作る必要があります。毎日自炊しないと食材が腐ったりすることもあるので、スーパーで安くなっているお惣菜を買ったり、外食をする人も多いです。
今回は、食費を節約したい一人暮らしの方へ、コスパ最強の外食を紹介します。
一般人でも利用できる！コスパ抜群の大学の食堂9選
一般人でも利用できる大学の食堂
大学生の時に利用していた食堂。「あの頃は安くご飯が食べられて良かったなぁ。」と言う方は多いです。
意外に知られていないのが、多くの大学では一般人でも大学の食堂を利用できることです。料金も学生と同じ価格で食べることができます。
最近の大学食堂は、安くてボリュームがあるだけではありません。学生の健康が考えられたメニューも多いので、コスパは非常に高いです。
フレンチやアジア料理まで、学食とは思えないラインナップが用意されている大学も多いです。今回はランキング形式で詳しく解説していきます。
グルメバスの評判｜30日間無料サービスが超お得！
グルメパスは食べログ・クックパッドを使う方に超お得！
auが運営している「グルメパス」というサービスをご存知でしょうか？
グルメパスは、食べログやクックパッドなどの有料コンテンツが月額390円で楽しめるサービスです。au利用者限定のサービスとなっています。
クックパッドの殿堂入りレシピが見たい！食べログのエリア別ランキングが見たい方などに、ぜひオススメします。
イオンでのお得な買い方12選｜株主優待やイオンカードなど
イオンはお得な買い方をすると実は安い！
普段からイオンを使っている方は多いですが、イオンのお得な買い方を把握している方は少ないです。
スーパーとしては、激安スーパーに比べると決して安くはありません。しかし、様々なキャンペーンやお得な買い方があるので、節約術を駆使すれば安く購入することができます。
今回は、イオンでのお得な買い方について、詳しく解説していきます。
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